楽しくつくろう
【食・おうちでできること】
毎回の食事
作るの大変
と重たく思い過ぎていませんか？
ママたちには、食事を楽しんで作ってほしい
忙しい時は手を抜いてもいい
今日は簡単にごはんを
と思うと、思いつくのが
どんぶりメニュー
盛り付けも楽だし
洗い物も少ない
そして、食が進んでけっこう食べてくれます
「今日はごはん何？」
食べたもので、大事な子供たちの身体や心が作られています
毎日の積み重ね
食を大事に。そして楽しいものに
管理栄養士 もりえいこ
『食育』笑顔で楽しく☆栄養士より
端午の節句
【食・おうちでできること】
5月5日はこどもの日
端午の節句です
兜を飾ったり
こいのぼりを出したり
うちにも男の子がいますので
プチ祝い
高3男子、失笑・・(笑)
いつまでお祝いできることやら
母の悪ふざけごはん
管理栄養士 もりえいこ
ごはんのじかん
【食・おうちでできること】
家で過ごす時間が増えています
このGWも
＃おうちですごそう
じゃあ、家で何をしましょうか
一緒にお料理をしたり
お皿を選んだり
おいしそうに盛り付けたり
洗い物を手伝ってもらってもいいよね
こどもたちが小さかったころ
2人にランチマットを作ってもらったことがありました
水色の紙に
いろえんぴつで絵をかいてもらっただけですが
とても喜んで料理を並べてくれました
いつもと違う演出は
食欲も気持ちもアップしますね
鉄板を出してみたり
お外にテーブルを置いてみたり
ちょっとした工夫で
いつものごはんを楽しんでみましょう
管理栄養士 もりえいこ
おみそ汁は具だくさん！
【食・おうちでできること】
毎日の食事で、ごはんに次いでよく出てくるメニュー
『お味噌汁』
せっかくだから具をたくさん入れて
食べるみそ汁
きのこを入れて ビタミンD
海藻を入れて ミネラル
揚げや豆腐、豚肉を入れて たんぱく質
ひと工夫で、栄養の質がぐんと上がります
そして、みそは発酵食品
胃腸の調子を整えてくれるので
ウイルス感染が気になる今、免疫力も上がります
しっかり噛めるように ザクザク大きめに切ってOK
簡単だから お子さんと一緒に作れます
管理栄養士 もりえいこ
皆さん元気に過ごしていますか？
コロナウイルス感染症の影響で毎日自粛モードですが
皆さん元気にお過ごしでしょうか
クリニックスタッフはみんな元気で
お産もつあり、診察もありで、変わらず開院しています
育児サークルの皆さんにはなかなかお会いできませんが
育児や食で困ったことなどがありましたら
お電話や、HPのお問い合わせや、いつもお送りしているメールでもご相談をお受けしていますので
お悩みを抱えず、気軽にご連絡くださいね