『食育』笑顔で楽しく☆栄養士より

運動会ありがとう!

先日行った、ハッピーサークルの運動会

毎年のことながら{#emoddys_dlg.emoddys}
会が終了するまでの1~2か月は
本当に 緊張やら不安やらの連続です{#emoddys_dlg.mystify}

今年の運動会も
多くのの会員さまと そのご家族さまにお越しいただき
とっても盛大になりました{#emoddys_dlg.star}
みなさんのご協力のおかげで無事に終了することができ 感謝するばかりです{#emoddys_dlg.face_shy}

とはいっても!
ハッピーは終わりなわけではないので
また来月からの企画にも力を注いでいきたいと思います{#emoddys_dlg.face_shishishi}{#emoddys_dlg.body_biceps}

皆さんに喜んでいただける企画を通して
私・管理栄養士
看護担当・浦上さん
   と顔を月に1回はつきあわせて
日頃の相談や疑問を
どうぞ遠慮なくお話ししてくださいね{#emoddys_dlg.heart}

                     いびクリ管理栄養士  もり えいこ

ラッピングの魔法

先日レシピでご紹介した アイスボックスクッキーをたくさん仕込んでおいたので
また焼きました

今回は
いつもうちに来てくれるヨガ教室のみんなに・・・{#emoddys_dlg.emoddys}
ほんとにささやかですが 感謝のプレゼントです{#emoddys_dlg.face_shy}{#emoddys_dlg.sparkling}

どなたかにプレゼントするということは
何かしら 持ち帰りやすい工夫しなくてはいけないのですが{#emoddys_dlg.emoddys}
せっかくなら かわいいラッピングにしたいものですね{#emoddys_dlg.heart_shake}

ケーキ屋さんやお菓子屋さんに行くと
とってもステキな個包装がしてあります{#emoddys_dlg.emoddys}
それを多少真似て
そして自分なりにアレンジしてみました{#emoddys_dlg.face_self_conscious_smile}
小さくてもステキな贈り物に近づくように・・{#emoddys_dlg.face_shy}

心を込めての贈り物
{#emoddys_dlg.sparkling}ラッピングの効果で ちょっとだけオシャレになりました{#emoddys_dlg.face_smile}

    いびクリ管理栄養士  もり えいこ

おひなさまの日☆

我が家には かわいい女の子がいるので
今年も ひなまつり お祝いしましたよ{#emoddys_dlg.face_self_conscious_smile}

ちらし寿司に
お吸い物
ケーキ
ひなあられ   は、いただき物です

こんな ひなまつりを彩る食卓は
パッと華やかで
春の訪れを感じさせますよね

ちなみに
お吸い物はアサリです・・・{#emoddys_dlg.sweat}
本来お祝い事には はまぐりなのですが{#emoddys_dlg.emoddys}
買いに行ったら高価だったので{#emoddys_dlg.face_embarrassed}

アサリなどの貝類にはタウリンが多く含まれます{#emoddys_dlg.body_biceps}
タウリンは
アミノ酸の一種です
体では 筋肉に一番多く存在しているので 運動機能や心筋の収縮力を高めます{#emoddys_dlg.face_shishishi}
また、体を正常に保とうとする作用(ホメオスタシス)があるので
上がった血圧を下げたり 増えすぎたコレステロールを減少させてくれます
そのほか 糖尿病や肝臓に疾患のある患者さんへの治療効果もあります
赤ちゃんにとっては 脳の発育を促してくれます{#emoddys_dlg.face_shy}

あさりを使ったお料理は
今回のようなお吸い物のほかにも
酒蒸しや クラムチャウダー
炊き込みご飯の具にしたり 佃煮などにも利用されます{#emoddys_dlg.star}

いろいろな食材に取り入れて
バリエーション豊かな食卓にしましょう{#emoddys_dlg.heart_shake}

    いびクリ管理栄養士  もり えいこ

やっとあたたかく・・

昨日の『親子DEダンス』では
雨が降る中
15組近くのハッピーさんが来てくださいました{#emoddys_dlg.face_shy}

2月の『親子DEダンス』は
先々週のクラスが 雪のため休講となり{#emoddys_dlg.snowman}
昨日一日だけとなってしまいました{#emoddys_dlg.face_mistake}
参加してくださってるみなさんごめんなさいねっ{#emoddys_dlg.face_sad}

さすがに今日は寒いかな・・
お子さん連れては出かけにくいだろうな・・{#emoddys_dlg.sweat}
と思う日でも
始まるころには10~20組くらいのハッピーさんが来てくださいます{#emoddys_dlg.face_shy}

この『親子DEダンス』のクラスでは
前半30分は ママとお子さんと みんなで一緒に動いていきます{#emoddys_dlg.emoddys}
音楽に合わせて
座って手をたたいたり
お道具を使って遊んだり
大きく体を動かして踊ったり
お片付けや お返事の練習もしています{#emoddys_dlg.star}
まだ歩けなかったり 反応が難しい月齢のお子さんでも
音楽やお道具 ママやお友達とのかかわりから学びがあります{#emoddys_dlg.sparkling}
少し大きな子のすることをじっと見て 影響もたくさん受けています{#emoddys_dlg.emoddys}

後半の30分は ママの時間{#emoddys_dlg.emoddys}
お子さんをスタッフに預けて
カーヴィーダンスとヨガを 15分ずつしています{#emoddys_dlg.body_biceps}

3月からの後半は
5月のハッピー運動会(5月20日・日) のダンス練習
    『ミナモたいそう・ミナモダンス』
をしていきます{#emoddys_dlg.emoddys}
頑張って踊っていただけた方には
ダンス賞{#emoddys_dlg.sparkling}も用意する予定です{#emoddys_dlg.face_shishishi}

春はすぐそこ{#emoddys_dlg.emoddys}
体を動かして
ママもお子さんも体を作っていきましょうね{#emoddys_dlg.note}

『親子DEダンス』でやってほしい運動がありましたら
ご意見お聞かせくださいね{#emoddys_dlg.face_smile}
                    いびクリ管理栄養士  もり えいこ

今年も猛威を・・

みなさん{#emoddys_dlg.mark_ecstoramation}
冬休みがあけてから
急に インフルエンザの患者さんが増えています{#emoddys_dlg.face_mistake}

外出して帰ってきたら
手洗いとうがいを徹底しましょう{#emoddys_dlg.body_biceps}

こう寒いので{#emoddys_dlg.snowman}
ご自宅でも暖房器具も使用していると思います{#emoddys_dlg.face_smile}
空気が乾燥しがちですので
やかんをかけたり
洗濯物を室内に干したり
ぬれたタオルなどをかけておくのも効果的です{#emoddys_dlg.sparkling}
そして 定期的に必ず換気をしましょうね{#emoddys_dlg.mystify}

              いびクリ管理栄養士  もり えいこ