朝はパン！もいいよね
【食・おうちでできること】
うちでの朝ごはんは
基本的にごはん食です
でも、時にはパンの日もあります
パンにするか、ご飯にするかの決め手は
わたしの「食べたい
」
逆らわず応じています（笑）
食欲も大事ですから（笑）
朝ごはんを食べると
体温が上がって、体が活発に動かせます
腸の動きもよくなって、便がすっきり出ます
エネルギーを補給できて、頭もよく使えます
まずは朝ごはんから、1日のスタートを
管理栄養士 もりえいこ
いびクリ通信
あさごはん、みんな食べてる？
【食・おうちでできること】
家での朝ごはんは
ちゃんと食べていますか
保育園や幼稚園、学校がお休みだと
ついつい朝起きるのが遅くなって
昼ごはんとくっついてしまいがち
たまにはそんな日があってもいいけど
朝ごはんは毎日食べる
これは基本です
朝ごはんを食べると
体温が上がって、体が活発に動かせます
腸の動きもよくなって、便がすっきり出ます
エネルギーを補給できて、頭もよく使えます
まずは朝ごはんから、1日のスタートを
管理栄養士 もりえいこ
ひなまつりごはん
【食・おうちでできること】
3月に入り
新型コロナウイルスの影響で、息子の高校も登校不可となりました
今日はひなまつり
ということで
ちらし寿司
はまぐりのお吸い物
エビとブロッコリーのサラダ
いちごヨーグルト
桜餅と草餅
娘の節句お祝いです
21歳ですけど
いつまでお祝いってできるんでしょうね‥（笑）
管理栄養士 もりえいこ
食べることは生きること
【食・おうちでできること】
自宅での時間が長くなっています
この時間を前向きにとらえて
食や生活習慣を見直すいい機会にしましょう
私の家での食事を少しずつアップしていきます
ほんとのプライベートな食事なので
前の日の残り物もあるし
同じ食材が続く日もあります
ずぼらだっていいじゃない
楽しく料理
おいしい
を家族に言ってもらおう～
管理栄養士 もりえいこ
旬の食材を使おう
【食・おうちでできること】
旬の食材
栄養価が高い
季節を感じられる
新鮮
色鮮やか
安い
いいところがたくさんあります
先日、わたしはなばなと新じゃがを買いました
なばなはお浸しに
新じゃがは素揚げに（しあわせレシピ♪に載せてます）
そしてみそ汁の具にも
今しか食べられない食材もあります
ぜひお買い物の際に手に取ってみてくださいね
管理栄養士 もりえいこ