秋突入★

すっかり涼しくなりました☆
食欲も『秋バージョン』！になっていますよねぇf（^^；）

今年は珍しく夏痩せして！たぶんもうすっかり取り戻したとは思いますが・・・食事の摂り方が『雑』になったままな方も多いのではないでしょうか？

　１．ゆっくりとあわてず食べている
　２．おなかすいた！もういっぱい！がはっきりしている
　３．料理・テーブルウエアを視覚で楽しめる
　４．料理の種類・硬さにバリエーションがある
　５．食卓を囲む人がちゃんと保てている
　６．３食きちんと食べている
　７．「おいしー♪」が感じられる

さぁ、いかがでしょ？

『食』は、生きていくための必須アイテム。
必要なものだからこそ、毎日のことだからこそ、心身ともに『健康』で『豊か』で『幸せ』になる『食』であってほしいなって、私は思います♪
贅沢しなくていいから！ほんのちょっと、盛り付けや雰囲気を工夫して◎『楽しい食卓』に精を尽くしましょー☆
『おいしー♪』って思ったら！栄養の吸収もＵＰ☆するんです◎

いびクリ栄養士　　森　映子