冬将軍

今日も雪です･･･

今シーズン３回目の雪
今回はずっと降り続けて、もう４日目です・・

いやと言うほど雪かきもしましたし
うちを出るとき　ズリッ　と　横滑りしたのにもちゃんと気付いてます
天気予報は　何度見ても　曇りのち晴れ　になっているし　どういうことぉ
早くやまないかなぁ・・

あまりに雪がすごいので
今朝、家からの景色　撮ってみました

私は　みんなが起き出す前
いつもこの東向きの縁側で　朝のヨガ・ストレッチ　をしています
６時ではまだ真っ暗　それに寒い
でも、朝は時間的な締め切りが来るので
自然と　あまりだらけることなく時間を使えているような気がします
夜明け前から頑張ってる人もいるんだから
と、深呼吸して力に変えています。

この時期、みんなに声をかける６時半くらいになると　うっすら明るくなってきます
朝の太陽の光を浴びることで　約２５時間周期といわれる体内時計がリセットされ
脳やホルモンの働きを　２４時間＝地球のリズム　に合わせてくれるそうです
朝食にも余裕が出て　より関心が持てるようになれるといいですよね

今日は朝日が見えたので　晴れると思っていたのにな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いびクリ栄養士　　森　映子