【食・おうちでできること】
うちでの「おやつ」は「補食」です
スナック菓子や、甘い飲み物を食べるだけの時間にしていません お茶漬けでもいいし、パンでもいいし ヨーグルトや、フルーツ、牛乳 食事の残り物、ってこともあります
食事は1日3回が基本 特に 運動や通学で身体を使い 勉強して遊んで頭も使い そのうえ成長期でもある子供たちには 3回の食事だけでは、十分に栄養が摂りきれない というか、もたない…(笑)
余った食パンと、飲み残しの牛乳でフレンチトースト 残った冷やごはんで簡単てまり寿司(風) 「お菓子食べたい~」 って言われるのが少なくなりますね
管理栄養士 もりえいこ
「おやつ」の在り方
【食・おうちでできること】
うちでの「おやつ」は「補食」です
スナック菓子や、甘い飲み物を食べるだけの時間にしていません
お茶漬けでもいいし、パンでもいいし
ヨーグルトや、フルーツ、牛乳
食事の残り物、ってこともあります
食事は1日3回が基本
特に
運動や通学で身体を使い
勉強して遊んで頭も使い
そのうえ成長期でもある子供たちには
3回の食事だけでは、十分に栄養が摂りきれない
というか、もたない…(笑)
余った食パンと、飲み残しの牛乳でフレンチトースト
残った冷やごはんで簡単てまり寿司(風)
「お菓子食べたい~」
って言われるのが少なくなりますね
管理栄養士 もりえいこ