『食育』笑顔で楽しく☆栄養士より

皆さん元気に過ごしていますか?

コロナウイルス感染症の影響で毎日自粛モードですが
皆さん元気にお過ごしでしょうか

クリニックスタッフはみんな元気で
お産もつあり、診察もありで、変わらず開院しています

育児サークルの皆さんにはなかなかお会いできませんが
育児や食で困ったことなどがありましたら
お電話や、HPのお問い合わせや、いつもお送りしているメールでもご相談をお受けしていますので
お悩みを抱えず、気軽にご連絡くださいね

楽しくつくろう

【食・おうちでできること】

毎回の食事
作るの大変と重たく思い過ぎていませんか?

ママたちには、食事を楽しんで作ってほしい
忙しい時は手を抜いてもいい
今日は簡単にごはんをと思うと、思いつくのが
どんぶりメニュー

盛り付けも楽だし
洗い物も少ない
そして、食が進んでけっこう食べてくれます

「今日はごはん何?」

食べたもので、大事な子供たちの身体や心が作られています
毎日の積み重ね
食を大事に。そして楽しいものに

管理栄養士  もりえいこ

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端午の節句

【食・おうちでできること】

5月5日はこどもの日
端午の節句です

兜を飾ったり
こいのぼりを出したり

うちにも男の子がいますので
プチ祝い
高3男子、失笑・・(笑)

いつまでお祝いできることやら

母の悪ふざけごはん

管理栄養士  もりえいこ

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ごはんのじかん

【食・おうちでできること】

家で過ごす時間が増えています
このGWも
#おうちですごそう
じゃあ、家で何をしましょうか

一緒にお料理をしたり
お皿を選んだり
おいしそうに盛り付けたり
洗い物を手伝ってもらってもいいよね

こどもたちが小さかったころ
2人にランチマットを作ってもらったことがありました
水色の紙に
いろえんぴつで絵をかいてもらっただけですが
とても喜んで料理を並べてくれました
いつもと違う演出は
食欲も気持ちもアップしますね

鉄板を出してみたり
お外にテーブルを置いてみたり
ちょっとした工夫で
いつものごはんを楽しんでみましょう

管理栄養士  もりえいこ

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おみそ汁は具だくさん!

【食・おうちでできること】

毎日の食事で、ごはんに次いでよく出てくるメニュー
『お味噌汁』
せっかくだから具をたくさん入れて
食べるみそ汁

きのこを入れて ビタミンD
海藻を入れて ミネラル
揚げや豆腐、豚肉を入れて たんぱく質
ひと工夫で、栄養の質がぐんと上がります
そして、みそは発酵食品
胃腸の調子を整えてくれるので
ウイルス感染が気になる今、免疫力も上がります

しっかり噛めるように ザクザク大きめに切ってOK
簡単だから お子さんと一緒に作れます

管理栄養士  もりえいこ

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